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我完全依靠这五种方法来提高我的性能

2020-06-30 11:34:03

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我们怎样才能在床上做得更好?我们怎样才能在床上做得更好? 然后再补充一句:最好是那种不吃药,不注射治本的方法。 那么,确实有一种可行而有效的方法吗? 我可以负责任地说:只要健康的男人遵守并坚持五个秘密,他们就能得到他们想要的。

  我们怎样才能在床上做得更好? 然后再补充一句:最好是那种不吃药,不注射治本的方法。 那么,确实有一种可行而有效的方法吗? 我可以负责任地说:只要健康的男人遵守并坚持五个秘密,他们就能得到他们想要的。

  坚持有氧运动。

  有氧运动是性的最大帮助。

  具体来说,有氧运动可以增加肌肉收缩在骨盆肌肉阴道附近的血流速度,增加触觉敏感性。 阴茎局部微循环的改善有利于保持勃起能力。

  男性的力量和肌肉增加了性有氧运动,这也促进了雄激素的分泌,而雄激素的分泌与男性的性欲和表现密切相关。

  定期进行有氧运动可以使腹部臀部的肌肉更加紧张,身体更加灵活和平衡。 有氧运动还可以在体内产生内啡肽,以帮助改善情绪和促进性兴奋。

  经常做深蹲和肛门。

  盆底肌肉也被称为性肌肉。

  锻炼这些部位的肌肉可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应,以促进勃起,增加高潮的乐趣,并帮助病人控制射精。

  男人高潮之一是这些肌肉经常收缩。 有许多运动可以锻炼盆底肌肉,如深蹲和肛门提升。

  深蹲是提高爆炸威力的最有效的方法。 爆发力意味着在尽可能短的时间内爆发更多能量的能力可以有效地改善血液循环并加速阴茎的充血。 它还能有效地促进体内雄激素的分泌,使肌肉更好、更快地增加和增强下肢的运动力,使男性的性欲更好。

  肛门抽筋主要用于促进会阴静脉血液回流,促进前列腺充血,减轻炎症。

  养成健康的生活习惯。

  不要吸烟,限制酒精,少吃快餐,坚持锻炼等等。

  研究证实,烟草中的有毒物质会破坏睾丸中的间质细胞。 间质细胞是制造和分泌雄激素的驱动因素,而雄激素是男性性欲和性能的驱动因素。

  同样的酒精可以通过毒性睾丸和其他生殖器官来降低血清和睾酮水平,从而导致性欲丧失和精子畸形。 同时,过量饮酒会导致前列腺炎甚至继发性功能障碍。

  不良的生活习惯可导致高脂血症,增加血液粘度,影响血管功能。 然后减少阴茎的血液供应。

  坏习惯也会导致肥胖和有影响力的激素分泌增加雌激素和雄激素的减少。

  营养平衡。

  有必要吃补充剂吗?

  许多人想通过服用鹿茸、人参和其他药材来提高他们的性能。事实上,我们周围没有最好的补充剂。

  许多人经常开玩笑说,吃更多的牡蛎可以提高他们的性能。事实上,这种做法确实有一些科学依据。 牡蛎中的蛋白质和锌直接关系到雄激素的程度。

  此外,维生素在日常生活中的摄入是男性健康的监护人。

  维生素A的主要功能是促进蛋白质合成。

  缺乏维生素B12的男性精子含量明显低于正常人群。

  维生素E具有很强的抗氧化能力。如果男性缺乏睾丸,他们也会影响生精。

  因此,有必要确保营养平衡。

  理解性知识。

  了解一些性知识的科普知识,使你在生活中遇到一些小插曲时不会惊慌失措,更不用说担心甚至影响家庭和谐了。

  例如,以下常见的误解。

  大多数手淫不会影响性功能。初次性行为的失败并不意味着身体有问题。精液不一定有炎症。

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