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补肾壮阳的最佳方法 补肾吃什么药和食物

2020-05-23 00:03:05

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  男人肾虚通常会出现腰膝酸软的情况,可以通过饮食补肾,也可通过服用药物来缓解肾虚问题,平时还要注意劳逸结合,不能长时间的熬夜,否则很容易出现肾虚问题,还要保证充足的睡眠时

  男人肾虚通常会出现腰膝酸软的情况,可以通过饮食补肾,也可通过服用药物来缓解肾虚问题,平时还要注意劳逸结合,不能长时间的熬夜,否则很容易出现肾虚问题,还要保证充足的睡眠时间,那么我们具体了解男人补肾方法有哪些?

最全的补肾方法,是男人必看

  1、饮食保肾

  能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

  2、警惕药物

  不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

  3、睡眠养肾

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

  4、吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

  5、运动养肾

  生命在于运动,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  以上这几种补肾方法,能有效改善肾虚引起的腰膝酸软,平时要做好肾脏的保养工作,适当的运动能帮助改善肾虚,可以加快人体血液循环,也可以增强身体素质,充足的睡眠对肾脏有好处,具有补肾养肾的功效。

  黄帝内经》记载:“腰者,肾之府”,肾五行属水,肾藏精,主生长、发育、生殖。肾精少的话,全身的功能会下降。由于现代人的生活方式,很容易出现肾阳不足,导致出现肾阳虚衰的症状。世界肾脏日之际,鹿妞在此为大家支招如何养肾补肾。

大家都知道的补肾小常识

  容易影响肾脏的行为有以下几点:

  1、生活不规律,经常熬夜。熬夜会导致免疫力下降,对肾脏和肝脏都会造成损害。

  2、饮食结构不合理。饮食摄入过量,经常吃高热量、高脂肪的食物,如油炸食品、甜食、烧烤类食物等,饮食过于油腻,肉类摄入过多等,可导致血脂、血糖升高,以及蛋白质摄入过多,增加肾脏的负担,造成对肾脏的损害。

  3、每日饮水过少,使尿量减少,或者经常憋尿,可引起泌尿系感染以及肾结石、肾积水等的发生。

  4、饮食过咸,食盐摄入过多,可引起血压升高,加重对肾血管的损害,还会增加肾脏负担。

  5、缺乏运动、久坐少动使身体免疫力下降,血液循环减慢,热量消耗减少,可引起肥胖,并造成对肾脏的损害。

  6、长期精神紧张、焦虑、抑郁等也会对肾脏造成损害。

  自测肾脏好不好

  •一旦肾功能受损,会出现以下征兆:

  •恶心呕吐、食欲减退;

  •畏寒怕冷、易疲劳等症状;

  •排尿异常:如夜尿增多、尿量减少等;

  •不明原因的眼睑或下肢水肿;

  •自觉腰痛。

大家都知道的补肾小常识

  肾阳虚常见的表现 畏肢寒冷、精神疲乏、腰膝酸软、头晕耳鸣等问题,严重的还会导致性欲减退、阳痿、早泄、男子不育。

  食补养肾

  常见的补肾食物:

  ①黑豆:

  黑豆一直被称为补肾佳品,其味甘性平,有补肾强身、活血利水、解毒、润肤功效。许多黑色的食品都能补肾,如黑芝麻、黑木耳、黑米等

大家都知道的补肾小常识

  ②羊肉: 羊肉是一种很好的补肾壮阳食物,且味道鲜美。中医认为其可以补虚驱寒。食用方法也多种多样,不过鹿哥建议羊肉炖汤喝,营养成分不会流失。

大家都知道的补肾小常识

  ③韭菜: 韭菜自古以来就被认为是壮阳佳品,有着“阳草”的美称。中医认为韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。食用方法鹿哥推荐韭菜炒鸡蛋,简单美味。

大家都知道的补肾小常识

  ④栗子: 中医认为栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。

大家都知道的补肾小常识

  中药补肾不伤身

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